Přelom roku představuje již tradiční příležitost, kdy si lidé dávají novoroční předsevzetí. Ta jim ale většinou dlouho nevydrží. Podle průzkumu celosvětové sociální sítě sportovců Strava se jich nejčastěji vzdávají druhý lednový pátek. V anglofonním světě se tento den nazývá Quitters Day, v češtině dostal název Den slabé vůle a poprvé byl připomínán v roce 2024. V tento den je vhodné povzbudit všechny, kteří selhali ve svých předsevzetích, a pomoci jim zkusit to znovu a nakonec uspět.

V Česku si dává podle výsledků průzkumu agentury Konektor z listopadu 2025 novoroční předsevzetí více než tři čtvrtiny Čechů, jeden ze šesti přitom každý rok. Pouze občas si tato předsevzetí dávají nejvíce mladí lidé ve věku 18 až 26 let. A více předsevzetí si každý rok dávají ženy než muži, ale rozdíl mezi nimi činí asi jen dva procentní body.

Dnem, kdy nastává krize a většina odhodlaných poruší svá předsevzetí, je podle nedávného průzkumu aplikace Strava nejčastěji druhý pátek v lednu, nazývaný Den slabé vůle. Několik měsíců vydrží odhodlání 41 procentům dotázaných, zatímco celý rok to zvládne jen 12 procent respondentů. Do konce ledna se drží svých předsevzetí něco málo přes pětinu respondentů, zatímco každému čtvrtému dotázanému člověku vydrží motivace jen pár dní.

V Den slabé vůle je možno podpořit všechny ty, kteří si dali předsevzetí, aby vydrželi a nevzdávali se. Tento den všem připomíná, že jsou jenom lidé a občas selžou, ale nemusejí to úplně vzdávat. Případné překonání slabé vůle pak může lidi motivovat k dalším pozitivním životním změnám. Odborníci a instituce mohou pomoci lidem stanovovat si dosažitelnější cíle, a rovněž vybudovat podpůrnou motivační síť. Tato opatření by mohla zlepšit celkovou bilanci dodržování předsevzetí a učinit ze Dne slabé vůle jakýsi odrazový můstek.

Mezi nejčastější novoroční předsevzetí patří začít se hýbat, šetřit peníze, omezit alkohol, pracovat na seberozvoji nebo přestat kouřit. Nejlépe se podle průzkumu agentury Konektor daří dodržovat pohyb, což zvládlo 38 procent dotázaných. Šetření peněz se daří 35 procentům respondentů, 22 procentům se podařilo omezit pití alkoholu. Každý pátý respondent odpověděl, že se mu povedlo provést změnu s osobním seberozvojem, přestat kouřit se povedlo zhruba každému sedmému, což je asi 15 procent dotázaných.

Tradice novoročních předsevzetí má dlouhou historii. Začala už před víc jak čtyřmi tisíci lety u starých Babylóňanů, ačkoliv pro ně rok nezačínal v lednu, ale až v polovině března, kolem jarní rovnodennosti. Podle historiků stálo tehdy v čele seznamu novoročních předsevzetí vrátit sousedovi zrezavělé hrábě, a poté časově neurčené předsevzetí splatit dluhy.

A tato tradice má také náboženský původ – staří Římané začínali rok učiněním slibů svému bohovi Janusovi, který byl v římské mytologii bohem dveří, začátků a konců, a v moderní kultuře je po něm pojmenován měsíc leden (Januar). V dnešní době je zase pro mnoho křesťanů novoroční předsevzetí součástí přípravy na další rok, společně s modlitbou. K předsevzetím na začátku roku častěji sahají lidé v západních zemích, tento fenomén se ale vyskytuje i v zemích východních.

V České republice se vlivem novoročních předsevzetí v lednu pravidelně zvyšuje návštěvnost posiloven a fitness center. U levnějších až o 200 procent, u dražších až o polovinu. V únoru už předsevzetí ale většinou drží jen polovina lidí, v březnu zhruba třetina. Důsledky nízkého množství pohybu Čechů stojí podle studie Eurobarometru z roku 2019 veřejné zdravotnictví kolem 30 miliard korun ročně.

Klíčem k úspěchu dodržování předsevzetí je podle odborníků také stanovovat si reálné cíle: „Novoroční předsevzetí často nevycházejí proto, že si člověk dává nereálné cíle, například zhubnu deset kilo za měsíc. Když si tentokrát zvolíte cíl, který je opravdu v mezích možností a budete mít silnou motivaci, mnohonásobně zvýšíte šanci na jeho dosažení,“ uvedla výživová poradkyně firmy Naturhouse Věra Burešová.

Den slabé vůle je symbolem nejen pro den, kdy mají lidé největší tendenci se vzdávat svých předsevzetí, ale také symbolem pro to, aby svá případná selhání nebrali jako chybu, ale součást cesty.